女性要如何远离亚健康

2019/08/19 13:50来源：医生在线

　　随着人们生活水平的提高，生活节奏的加快，“亚健康”问题引起了众多白领，尤其是女性的关注。亚健康是介乎疾病与健康之间的状态，是机体生理活动失常的综合表现，是一种达不到器质性病变的功能性改变，是人体身心整体调整异常的早期反映。

　　现代女性往往既需要追求社会角色，同时又要做好贤妻良母，使她们在浑然不知的情况下步入了亚健康状态。那么，女性要如何远离亚健康呢?


　　1、要营养均衡，多食五谷与水果蔬菜。


　　2、注意补充维生素A、B、C、D及钙。


　　3、要学会自我减压。


　　4、多运动，保证充足的睡眠时间。


　　5、要养成正确的工作姿势。

　　女性朋友决不能因为亚健康未导致疾病而掉以轻心，应及时做好定期亚健康体检，预防疾病的发生。

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