亚健康的主要表现状态有哪些

2018/09/13 09:25来源：医生在线

首先先了解什么是亚健康：亚健康是指人处于健康和疾病之间的一种临界状态，人的心理或身体处于混乱，但并没有明显的病理特征。

　　值得一提的是亚健康这个词是从中国发行的，目前也只在中国流行，数据显示，我国城市人口中，有5%是真正健康人群，20%是患病人群，其余75%都是处于亚健康状态。

　　亚健康状态主要表现为以下几个方面

　　1.疲劳，睡眠质量，身躯疼痛等现象：主要为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩。

　　2.人际交往过少，在人际交往中处于焦虑，紧张状态：主要是不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往。

　　3.焦躁不安、恐惧感强、轻度抑郁、记忆力不集中等现象：主要表现在情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝。

　　现如今社会在城市打拼生活的人压力越来越大，因此想象自己，发现或多或少都会患有其中的某些症状，但请记住，亚健康其实不可怕，调整好自己的作息方式，按时吃饭吃好饭，多休息睡好觉，多运动活动身体。希望有亚健康状态的你能早日摆脱它。

　　当然如果从亚健康状况导致生病时，请尽早去医院进行体检，查出病因，做针对性的治疗。

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