老人在秋季护肝的方法有哪些

2016/10/10 17:05来源：互联网

　　秋季到来了，老人又应该做好护肝的时候了。我们都清楚老人的身体机能会随着年龄的上升而下降，而肝脏又是不可或缺的器官。加上秋季是容易导致疾病护发的时节，尤其是老人更是抵抗力比较差，最容易中招。因此老人在秋季的生活中应该重视肝脏的保护。

　　老人秋季护肝的六种方法

　　1、运动

　　很多的老人或者晚辈都害怕老人在运动中出现磕碰，摔伤的情况，因此不太愿意让老人去运动。其实这种做法对于老人来说有害无益，不运动的老人更容易生病。老人秋季养肝应当适度的去运动。跑跑步，跳跳舞，打打太极都是老人可以选择的运动。运动可以让老人的机体进行新陈代谢，从而提高肝脏对抗疾病的抵抗力。

　　2、预防肝炎

　　老人秋季护肝最重要的就是预防感染的感染。因此尽量少去没有正规店面的摊贩理发，拔牙等等，少去接触跟血液有关的医疗器械。

　　3、讲究卫生

　　个人的卫生状况也很重要。在生活中老人应该做到经常换衣服，经常洗澡。而且勤洗手的习惯也要保持，做到饭前洗洗手，便后洗洗手。

　　4、合理的用药

　　对于我们来说，老人是慢性病最多的人群，因此吃药是不可避免。不过老人应该要学会合理的用药，因为服错药物不但对疾病没有治疗的效果，而且还会导致肝脏的损害。老人服药应该在医生的指导下正确的用药，必要的时候要定期的检查肝功能。

　　5、饮食要营养

　　食物护肝也是一种方法，所以老人应该多吃含有大量蛋白质以及维生素的食物，对于动物的脂肪还有变质的食物较好不要去吃。当然不想被酒精肝找上门，那么就要戒烟酒。平时应该做到营养均衡，按时吃饭，少吃多餐的标准进食。

　　6、生活规律

　　如今大部分的疾病都是因为我们的生活不规律所导致，而肝病就是其中的一种。因此老人在秋季护肝的时候应该做到劳逸结合，饭后要做到多走多动，多与朋友交谈避免孤独抑郁。

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