健康由你掌控 快自己测测看

2015/05/22 13:09来源：医生在线

    身体的健康并不是你自己觉得没什么不舒服的感觉就是健康的。许多疾病的初始症状都隐藏在你身体上那些很难去注意到的微小细节内，就好比说呼吸、排泄等等。为了能更好的掌控住自己的身体状况，不妨根据以下几点来自测以下身体是否处于健康状态呢！

健康由你掌控 快自己测测看

    1.体温：正常体温为36度至37度，高于此为发烧，低于此为低体温。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。

    2.脉搏：成人脉搏每分钟60~100次，如加速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等为心脏不健康的表现。

    3.呼吸：健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，有胸闷、憋气感受，则为不正常，应尽早体检筛查疾病隐患。

    4.血压：成年人血压不超过140/80mmHg，老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160mmHg 时，不论有无症状均应服药。

    5.体重：长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病，甲亢，癌症，胃、肠、肝疾患。体重短期内增加很可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。

    6.饮食：成年人每日主食食量不超过500克，老年人不超过350克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。

    7.排便：健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。老年人尤其高龄老人，少吃、少动者可2~3天排便一次。只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。大便颜色、形状、次数异常可反映结肠病变。

    8.排尿：成年人每日排尿1~2升左右，每隔2~4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿液为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色量异常、排尿困难、排尿过频或疼痛均为不正常表现，应体检筛查疾病隐患。

    9.睡眠：成年人每日睡眠6~8小时。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。

    10.精神：健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛，否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。

    以上提到的都是一些可以自测的项目，但是并不是那么全面。想要跟多的了解自己的身体健康状况还是需要前往正规的医疗机构，进行正规的体检检查。体检预约很方便哦！需要要拿起手中电话，拨打：400-082-1008，就可以快速、方便的预约到知名的体检医院，更有可能可以享受到优惠的体检套餐！

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