【新华青岛健康管理中心】什么是男性亚健康 男性要如何来预防亚健康

　　新华健康管理中心由知名央企、世界500强企业中国新华保险集团投资设立，以健康管理、医疗服务、护理服务、医疗投资为主要业务，凭借“保险保障+健康管理”的核心优势，依托连锁化的健康管理中心，为客户提供全生命周期的健康管理服务。


　　什么是男性亚健康男性要如何来预防亚健康?现在我们地区最注重的就是健康，可是现在很多的人都处于亚健康状态，尤其是男人，很多男人因为工作没有时间去管理自己的身体，所导致了自己处于亚健康状态。


　　新华健康管理中心，什么是男性亚健康


　　医学家把健康称为人体“第一状态”，把身患疾病称为人体“第二状态”，亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合征或第三状态。据统计，有1/3以上的人群处在健康与患病之间的过渡状态。


　　它的特征是患者体虚困乏、易疲劳、失眠、休息质量不高、注意力不易集中，适应能力减退、精神状态欠佳、甚至不能正常生活和工作但在医院经过全面系统检查、化验或者影像检查时，往往还找不到肯定的病因所在。


　　新华健康管理中心，男性要如何来预防亚健康?


　　1、蜂蜜增强免疫力


　　不要以为蜂蜜只适合老人和女人食用，其实蜂蜜也是男人的滋补佳品。蜂蜜富含人体需要的多种微量元素、无机盐和维生素，可以帮助男性朋友很好的增强免疫力、抵抗疲劳，让男人充满活力。


　　2、含钙食物天然的压力缓解剂


　　缺钙的人，总是筋疲力尽地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄入牛奶和酸奶等含大量的钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。


　　3、优质蛋白促进新陈代谢


　　豆类和肉类等含优质蛋白的食物含大量的天门冬氨酸，可以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。


　　4、干果快速恢复体力


　　干果中含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁，以及多不饱和脂肪酸，但却不含胆固醇。所以应常备些核桃、腰果、杏仁、榛子等干果，以备不时之需。


　　5、碱性食物增强机体耐受力


　　疲劳多是由于人体内环境偏酸造成的，多食新鲜的水果、蔬菜此类碱性食物能中和体内的酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。


　　什么是男性亚健康男性要如何来预防亚健康?温馨提示：身体是自己的，健康在人的一生中最重要，在生活中更应注意养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。做到起居有常，饮食有度;工作中注意劳逸结合，加强锻炼，保持积极乐观的心态。