产后做什么有助于子宫恢复？

2019/08/30 14:21来源：医生在线

为了自身的健康，也为了下一次的孕育，女人分娩后子宫的恢复尤为重要，对此妈妈需花费些心思，让子宫尽快恢复，以免落下病根。帮助子宫尽快恢复，产后妈妈可以这样做：

1、多下床活动

有些人误以为生完宝宝之后多休息，就是要多躺着。产后只要身体情况允许，都应下床走动，这样才更有利于身体的恢复，帮助子宫复原，促进恶露排出。

2、不要憋尿

在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易导致尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。因而，生完宝宝之后，医护人员会鼓励妈妈尽早排尿，不要憋尿。

3、按摩助子宫恢复

为加速子宫收缩，医生一般会在产房内为妈妈做子宫按摩。新妈妈回到家中，也可以把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩促进子宫收缩。

4、勤哺乳有助于子宫收缩

勤哺乳刺激乳头能帮助子宫收缩，因此妈妈应该尽早让宝宝吃母乳。宝宝吸吮，子宫就会收缩，频繁地吸吮及刺激会使子宫的恢复加快。

5、注意卫生

产妇出汗多，恶露排出以及乳汁溢出，各种液体的气味混在一起，让人感到不舒服,还给病菌可乘之机，稍不注意就会引起宫腔感染。因此，妈妈需注意卫生，抛弃不洗头不洗澡的陋习，尤其注意伤口的护理。

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