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利于女性健康的养生好食物

2019/03/14来源:互联网

  很多人羡慕女白领,朝九晚五的工作时间。但其实作为女白领也有众多的烦恼。比如每一天坐在电脑面前,所面对的辐射比较多。所以女白领也是需要养生的。那么,女白领养生吃什么好呢?



  一、助眠食物

  1、小米,有安眠之效,因为其富含谷氨酸这种助眠物质。建议睡前喝上一碗小米粥。

  2、莴笋,有一种安神镇静的白色乳液,所以说当睡眠不佳的时候,可以用开水冲一些莴笋浆液饮用。

  二、清火食物

  1、芽菜,气候干燥容易让人上火,多吃清火食物,避免体内火气过重。芽菜不仅利水而且清热,非常适合上火的人食用。

  2、荸荠,可以去皮生吃,也可以去皮煮汤食用。其性味甘甜,常常用来缓解热病,帮助下火清火。

  三、养目食物

  1、胡萝卜,能够转化为对双目视力有益处的维生素A。

  2、海带,具有利尿的作用,能够起到减轻眼内压力的作用,从而起到保护双目的好处。


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