利于女性健康的养生好食物

2019/03/14 09:28来源：互联网

　　很多人羡慕女白领，朝九晚五的工作时间。但其实作为女白领也有众多的烦恼。比如每一天坐在电脑面前，所面对的辐射比较多。所以女白领也是需要养生的。那么，女白领养生吃什么好呢？

　　一、助眠食物

　　1、小米，有安眠之效，因为其富含谷氨酸这种助眠物质。建议睡前喝上一碗小米粥。

　　2、莴笋，有一种安神镇静的白色乳液，所以说当睡眠不佳的时候，可以用开水冲一些莴笋浆液饮用。

　　二、清火食物

　　1、芽菜，气候干燥容易让人上火，多吃清火食物，避免体内火气过重。芽菜不仅利水而且清热，非常适合上火的人食用。

　　2、荸荠，可以去皮生吃，也可以去皮煮汤食用。其性味甘甜，常常用来缓解热病，帮助下火清火。

　　三、养目食物

　　1、胡萝卜，能够转化为对双目视力有益处的维生素A。

　　2、海带，具有利尿的作用，能够起到减轻眼内压力的作用，从而起到保护双目的好处。

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