胃痛说来就来 6个方法帮你日常护住胃

2019/03/09 10:37来源：互联网

　　随着社会压力的增加，许多人会熬夜，工作和休息不规律。长期处于这种状态，胃肠会很不舒服，经常出现胃痛，尤其是急性胃痛。疼痛不仅会让人不舒服，还会影响正常的工作和生活。最重要的是，它也会影响心情，坏心情也会受到影响，它对健康也非常有害。那么胃疼该如何缓解？

　　1、精神上的放松

　　急性胃痛来得快去得快，经常在深夜醒来。胃痛发作时，最重要的是保持呼吸平稳，慢慢调整呼吸。慢慢地深呼吸，然后慢慢地呼气。反复进行约10-20分钟，使胃痛得到明显缓解。

　　2、放松腹部

　　当胃痛发生时，要保持腹部放松，尽可能保证胃内空气的顺畅流动，使腹部更加舒适。经常胃痛的人必须尽量穿舒适和耐受的衣服，以避免腹部压力。

　　3、及时补充营养

　　胃痛的症状通常是由饥饿引起的。当胃痛发生的时候，大家可以吃一些面包和饼干来充饥。但是大家需要注意的是不要喝牛奶，也不要吃太硬和难以消化的食物，通常可以准备一些苏打饼干，要是自己胃痛，可以吃一点。

　　4、及时保暖

　　急性胃痛主要是由于吃了很多又硬又冷的食物引起的，这些食物是由冷的食物刺激的。在这个时候，大家应该多喝热水，或者用热水袋热敷胃，可以明显改善胃痛。

　　5、运动疗法

　　双膝跪地，然后上身要直立，双手自然的下垂。慢慢坐下来，直到重量压在脚踝上，双手自然放在膝盖上，保持正常呼吸。保持30秒左右，放松后身体前倾。重复3到5次。这一动作可以帮助消除肠胃胀气、胃肠综合征，还能够加强大腿肌肉力量。

　　6、拔火罐配合中药治疗胃痛

　　拔火罐可以帮助人体代谢有毒气体，调节阴阳平衡。除排湿外，还能加速血液循环，达到强身健体、祛除病原的治疗目的。拔火罐适用于寒邪、热滞、肝气不良引起的胃痛患者。每次取3-5个穴位，每个穴位5-15分钟，能有效缓解胃痛。

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