测量好血压这几个步骤不能省

2019/01/09 08:57来源：互联网

　　近年来，随着人口老龄化速度加快，高血压患者人数也越来越多了。高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

　　国内外的多个研究发现：清晨是一天中心脑血管疾病的 高发时段。一般来说，清晨的血压会呈现明显升高的趋势，此时血小板活性也会增强，交感神经兴奋增加，进而导致心脑血管事件的几率增加。

　　1、想要血压测出来比较准确，需要注意很多问题。在测量血压之前 好静坐半个小时，不要剧烈运动，不要喝功能性饮料，尽量排空尿液，不要憋尿，以免血压受到了影响，导致血压测量结果不准确。

　　2、测量血压过程中要保持心态平和，不要紧张或者焦虑。很多人在测血压时总是比较担心，害怕看到自己的血压过高，因此会出现紧张，心跳加速的情况，从而导致血压升高，影响了血压值。因此，测量过程中需要保持心态的平和，不要焦虑或者紧张。

　　3、测量血压过程中需要保持正确的坐姿，因为不良的坐姿或者导致血压受到影响，例如抖腿，翘二郎腿等。这些不良的坐姿可能会使体位发生变化，因此在测血压过程中，需要双脚着地，保持正坐姿势。

　　测血压需要坚持，不要测几天就停止了。很多人在测血压的时候不注意次数或者坚持，总是想起来就测一下。这样无法掌握血压的变化，测量出来的结果也没有任何意义。

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