体检血脂四项异常该怎么调节

2018/11/12 15:50来源：互联网

体检中血脂四项基础体检项目包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，是临床上用来检查血脂异常的常用手段之一，如果发现指标不正常，平时生活中就要注意了。

　　1、饮食合理

　　饮食上搭配要合理，粗细搭配，荤素搭配，酸碱搭配，黑白搭配，保证营养均衡，每天一瓶牛奶，多吃鱼肉、蔬菜、水果等，远离高盐、高脂、高糖食物。

　　2、生活规律

　　不仅是饮食，生活规律也要合理。定时定量吃饭，不暴饮暴食；按时休息，不熬夜。

　　3、坚持运动

　　适量的运动可以增加身体免疫力，强身健体，运动贵在坚持，重在适度。

　　4、心态良好

　　保持积极乐观的心态，保持心态平衡，避免大喜大悲。平和看待世界，使内心协调，心理与人的身体是息息相关的。

　　5、定期体检

　　每年定期体检，了解自身状况，才能选择合适的调养方式。

　　饮食、生活、运动、心态得靠自己坚持，体检则可以放心交给我们，在道拓体检网可以进行全国各城市医院的体检预约，非常方便。

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