有哪些食物帮助我们降血压？

2016/08/29 17:07来源：互联网

　　高血压是中老年常见症状，大多数起病缓慢、渐进，一般缺乏特殊的临床表现。约1／5患者无症状，仅在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时才被发现。一般常见症状有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，呈轻度持续性，多数症状可自行缓解，在紧张或劳累后加重。也可出现视力模糊、鼻出血等较重症状。

　　哪些食物帮助我们降血压？

　　牛奶中钙的含量高。被人体吸收使用的钙可使动脉血管壁坚持柔软性。并且据有关材料介绍，天天弥补1克钙，8个星期可使高血压病人血压下降1～2个毫米汞柱。

　　大蒜可协助人体内坚持一种酶的恰当数量而避免呈现高血压。因而，坚持天天吃2～3瓣大蒜，被以为是降压较好、较简便的办法。

　　酸奶中矿物质钾的含量较高，早餐组织时多喝酸奶，有助于操控血压。

　　研讨人员以为，维生素C有助于血管扩大。橙汁中的维生素C含量非常丰厚，别的如蔬菜、胡椒、柠檬或别的酸味生果也应多吃，均能有用添加维生素C的摄入量。此外，天天服用60毫克维生素C片，也可起到相同作用。

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