远离肠胃病 从自查保养开始

2015/10/09 15:19来源：医生在线网

寒露是夏秋暑热与秋凉干燥的交替时节，中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，深秋时节正是人体阳气收敛之时，养生要遵循“养收”这一原则。这时气候的特点是“燥邪当令”，所以养生的重点是养阴防燥，故古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”意即应多食用芝麻、糯米、蜂制品等柔润食物，少吃辛辣食品。

寒露，该节气表示气候从凉爽到寒冷的过渡。深秋将至，各种胃肠道疾病也进入高发期。冷空气刺激和旺盛的食欲都容易造成胃病的发生，因此市民在此时应警惕慢性胃炎、消化系统溃疡、急性肠胃炎等肠胃病趁虚而入。

天气转凉，寒气入侵，胃肠容易发生痉挛性收缩，引发慢性胃炎、急性胃肠炎、消化系统溃疡等病症。原有胃肠疾病的患者，症状或有所加重，就是大家常说的犯老病。此外，凉爽的天气让人食欲大增加，油脂类、生冷类等食物的摄入量也有所增加，这会使胃和十二指肠的负担加重，容易造成胃病的发生。

针对这些问题，我们要适时增加衣服，夜间睡觉防止腹部着凉。要注意合理饮食及合理安排作息时间。要多吃滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、酸性食物。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，多吃一点易消化的食物，进食时要细嚼慢咽，进食要有规律。还要戒除烟、酒，不吃过冷、过烫、过硬、过黏的食物，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。

 胃肠疾病很多都是身心疾病，与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐惧、紧张、愤怒都可能造成胃肠疾病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要保持心情愉快、心态乐观。同时，锻炼身体也至关重要，多参加户外运动有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力。

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