爱康国宾上海陆家嘴体检分院检查预约|糖尿病病人能吃水果吗

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先我们需要明白一个专业名词“食物血糖负荷-英文缩写为GL”，简单来讲，GL就是指100克食物里面有多少糖，也就是含糖量。

糖尿病病人都知道"血糖生成指数（英文缩写GI）”很重要，但是为什么吃水果时就不关注了呢？

实际上血糖生成指数（GI），表示某种食物升高血糖效应与标准葡萄糖升高血糖效应之比，也就是一个食物引起血糖升高的能力。GI越高，食物进入胃肠后消化得越快，血糖升高的越快，GI越低，食物在胃肠内停留的时间越长，血糖升高的就慢。

不过这个指数是以等量的碳水化合物为前提的，很多水果的碳水化合物含量并不高。

另外糖尿病病人吃水果也要注意时间，要在血糖稳定的时候吃，不要在血糖升高的时候吃，所以对于大多糖尿病人吃水果的很优等时间在两餐之间，也就是早上10点或下午3点适当吃点水果（切记：吃任何血糖负荷的水果都要在血糖平稳的前提下）

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