【上海华山医院东院体检中心】男性亚健康如何预防

　　上海华山医院东院体检中心是卫生部直属复旦大学（原上海医科大学）附属的一所综合性教学医院。建院于1907年，前身是中国红十字会总院，是上海地区中国人最早创办的医院，1991年重新恢复为中国红十字会直属医院。


　　1992年首批通过国家三级甲等医院评审，目前已成为一所国家高层次的医疗机构，并为全国医疗、预防、教学、科研相结合的技术中心，在国内外享有较高的声誉。


　　男性亚健康是怎么回事男性亚健康如何预防?所谓亚健康，是指身体介于健康与疾病之间的一种临界状态。亚健康状态又叫做“慢性疲劳综合征”，灰色状态或称“第三状态”。世界卫生组织认为，健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。


　　男性亚健康如何预防?


　　规律作息，戒除不良生活习惯。


　　生活长时间的不规律，会导致人体生物钟的紊乱，易致内分泌失调。足够睡眠是身体健康的重要保证。


　　适当进补或按需要服食一些保健品。


　　适当的进补对预防疾病增强抵抗力很有帮助。如入冬前的药粥、冬阳夏补等中医养生疗法。职业男性如果没有足够的时间进行食物进补，也可以通过服食一些保健品来增强抵抗力。


　　调整心态，树立积极的人生态度。


　　很多科学研究表明，长期抑郁、悲伤的人抵抗力差，身体较弱且易生病。


　　体育锻炼和户外活动。


　　男性亚健康如何预防？提高人体抵抗力的方法主要有两种：一种就是进补;而另一种就是锻炼。体育锻炼能提高人体机能，增强免疫力，但是体育锻炼要以第二天身体不出现不适为宜。