【上海美兆体检中心】应该怎样提高免疫功能

　　上海美兆体检中心是MHH与上海市总工会合资建立的一家旗舰店，总投资超过了5,000万元，坐落于风景秀丽的上海工人疗养院绿化园区保健大楼，毗邻五星级大酒店千禧海鸥，面积超过3,700㎡。是目前国内最大型现代化、自动化健康体检机构。

　　免疫力是人体健康的保护伞，免疫功能低下会导致人们容易生病，并且康复速度变慢，因此提高免疫功能对于人们至关重要。那么，免疫功能是由什么产生的呢？

　　上海美兆体检中心，怎样提高免疫功能

　　1、保证充足的睡眠

　　长期睡眠不足会给身体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。因此一定要保持充足的睡眠，每天睡眠时间至少保持在7-8小时左右。

　　2、注意运动锻炼

　　体育锻炼能够缓和人们的情绪，减轻压力。经常运动有助于增强机体免疫系统的功能，平日里可以适当做一些慢跑、游泳、瑜伽等运动。

　　3、学会自我放松

　　人的免疫系统也受情绪和感受的制约，因为人一旦紧张就会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。因此日常生活要保持乐观放松的心理状态，不要将自己逼的太紧。

　　4、合理膳食

　　食物是人们获取营养物质的主要途径，人体免疫系统活力的保持主要靠食物。而任何一种营养元素摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统，因此，日常饮食一定要注意合理搭配，不可挑食或偏食。

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