老人体检|老年人不生病的活法，60岁以上，建议重点看看

2019/09/25 14:56来源：医生在线

岁月催人老，不管你承不承认，时钟滴答的走着，你会慢慢的变成老年人。在现代社会，老龄化现象越来越严重，怎么对待老龄化成了社会的要面对的紧迫问题。而老年人的健康是许多人担忧的，毕竟年纪上去了，身体健康自然不如年轻人。可，老年人不生病的活法有吗？实话说，生老病死，人间四苦，是不可避免的，但通过良好的生活习惯，却是可以延迟痛苦的到来。下面说说老年人怎么增加体魄。

老年人要保持心情愉悦

但凡了解养生的人，想来是听说过均衡饮食、坚持运动、保持良好的心情等养生说法。要求虽然只有寥寥数字，可做到的人却是少之又少。其中愉悦的心情更是难以做到，生活中总有些磕磕碰碰，难免惹人生气。但生气的结果就容易导致疾病，特别是老年人。不要觉得危言耸听，美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病都和精神压力有关。况且世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。所谓病由心生，魔由心起是有一定道理的。老年人要有意思的防止自己动怒，这样才能少生病。

老年人要多运动

生命在于运动绝不是空话，如今社会有个奇特的现象，就是能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，能坐车绝不走路，有电梯绝不走楼梯。这是生活中稍微仔细的观察便能发现的。可长期以往，身体各项机能便会退步，不论年轻人还是老年均是如此。生活中的细节，也会影响老年人的健康，倘若贪图享乐，平时不注意运动，健康长寿只有离老年人越来越远。

老年人摆脱孤独

孤独无助的老人易患忧郁症，甚至老年痴呆症，同时，心血管病症的患病几率也会增加。而人和人之间互相往来的良好情绪，是对老年人的心血管功能有益处的。老年人定不可让自己孤独，学会老一项有趣的事情做，培养自己的兴趣爱好，你的兴趣，是对抗孤独的武器，也是对抗疾病的瑰宝。子女也要多注意老年人的精神健康，不但要在物质上满足老人，更要在精神上赡养老人，让老年人们远离孤独，享受人间爱与善良。

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