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老人体检|老年人不生病的活法,60岁以上,建议重点看看

2019/09/25 14:56来源:医生在线

岁月催人老,不管你承不承认,时钟滴答的走着,你会慢慢的变成老年人。在现代社会,老龄化现象越来越严重,怎么对待老龄化成了社会的要面对的紧迫问题。而老年人的健康是许多人担忧的,毕竟年纪上去了,身体健康自然不如年轻人。可,老年人不生病的活法有吗?实话说,生老病死,人间四苦,是不可避免的,但通过良好的生活习惯,却是可以延迟痛苦的到来。下面说说老年人怎么增加体魄。

 老年人不生病的活法,60岁以上,建议重点看看

老年人要保持心情愉悦

但凡了解养生的人,想来是听说过均衡饮食、坚持运动、保持良好的心情等养生说法。要求虽然只有寥寥数字,可做到的人却是少之又少。其中愉悦的心情更是难以做到,生活中总有些磕磕碰碰,难免惹人生气。但生气的结果就容易导致疾病,特别是老年人。不要觉得危言耸听,美国亚特兰大疾病控制中心发现,90%的疾病都和精神压力有关。况且世界卫生组织统计,百分之九十以上的疾病,都和情绪有关。所谓病由心生,魔由心起是有一定道理的。老年人要有意思的防止自己动怒,这样才能少生病。

老年人要多运动

生命在于运动绝不是空话,如今社会有个奇特的现象,就是能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,能坐车绝不走路,有电梯绝不走楼梯。这是生活中稍微仔细的观察便能发现的。可长期以往,身体各项机能便会退步,不论年轻人还是老年均是如此。生活中的细节,也会影响老年人的健康,倘若贪图享乐,平时不注意运动,健康长寿只有离老年人越来越远。

老年人摆脱孤独

孤独无助的老人易患忧郁症,甚至老年痴呆症,同时,心血管病症的患病几率也会增加。而人和人之间互相往来的良好情绪,是对老年人的心血管功能有益处的。老年人定不可让自己孤独,学会老一项有趣的事情做,培养自己的兴趣爱好,你的兴趣,是对抗孤独的武器,也是对抗疾病的瑰宝。子女也要多注意老年人的精神健康,不但要在物质上满足老人,更要在精神上赡养老人,让老年人们远离孤独,享受人间爱与善良。

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