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糖尿病患者日常饮食一定要注意这三件事

2019/02/13 09:29来源:互联网

  春节期间的各种各样食物容易让糖尿病人的血糖出现波动,因此糖尿病人在春节期间要格外的注意,特别是饮食方面,糖尿病人要注意在这样饮食才能够让自己血糖安稳,不用担心血糖出现波动。



  1、防止过多的油腻食物摄入

  春节期间每餐的食物都是热量比较高以及脂肪比较高的,而且还有大多数高油脂食物,因此糖尿病人要注意防止过多高油脂的食物进食到身体里,尽量要保持饮食的清淡,对于一些油脂比较高的食物尽量不要食用,如果在必须食用的情况下可以先将食物过一遍清水洗掉油脂后再食用,能够降低与过多的油脂进入到身体里。

  2、选择一些升糖指数比较低的食物

  糖尿病人在日常选择食物的时候尽量挑选一些升糖指数比较低的,可以选择牛奶、坚果等,或者是几样食物一起搭配,做到营养均衡以及平衡食物的升糖指数,另外在吃主食的时候要尽量搭配一些蔬菜,蔬菜是一种升糖指数比较低的食物,它可以延缓餐后血糖的上升速度,糖尿病人在外聚餐或者是在家就餐的时候都尽量选择一些蔬菜。

  3、适当的进食一些水果

  对于血糖稳定的糖尿病人来说,可以进食一些水果,选择一些低糖水果来进食,不用担心水果中的果糖会影响到自己的血糖,水果中虽然含有果糖,但是它的膳食纤维也是比较高的,只要糖尿病人在进食的时候控制好进食的量就可以,较好将水果当作加餐食物来进食,就能够防止水果对血糖造成影响。

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