患上高血压要遵循这些饮食原则

2018/11/21 12:58来源：互联网

　　众所周知，饮食护理对于高血压患者而言，所具有的意义还是比较重大的。对于高血压患者而言，为了进一步控制好自身病情的发展，此时又应当要注意遵循哪些饮食原则呢？

　　1、对于高血压患者来说，脂肪的摄入情况是非常值得重视的。

　　首先，应当要自觉限制脂肪的摄入，在进行烹调时，尽可能选用植物油。可以结合自身实际爱好，多多尝试海鱼。研究发现，海鱼中含有较多的不饱和脂肪酸，因而可以使得胆固醇氧化，较 终达到降低血浆胆固醇的目的。与此同时，其还可以防止中风的发生，而对于防止高血压并发症的发生，也能够起到一定的作用。

　　2、对于高血压患者来说，蛋白质的摄入量也是一个重要的参考标准。

　　应当要结合机体的实际情况，适量摄入蛋白质。对于高血压病人而言，其每日摄入蛋白质的量应当保持在每公斤体重1g比较适宜。较 好是能够坚持每周吃2-3次鱼类蛋白质，以进一步改善其血管的弹性和通透性，达到降低血压的目的。对于那些合并有肾功能不全的患者而言，还应当要注意限制蛋白质的摄入。

　　高血压是由多种原因导致的疾病，与饮食、精神因素、遗传等多种因素有关。高血压的饮食及生活调理，对于预防和控制血压非常重要。注意平时的饮食要清淡些，每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。并且，平时要规律的生活习惯，尽量不要熬夜、喝酒、抽烟。如果在生活当中，身体有不适，这个时候及时去医院做检查。

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