如何选择饭前还是饭后食用水果

2018/09/15 17:03来源：医生在线

水果，在我们生活中已经是必需品了，不仅口感好，而且含有各种丰富的营养价值，很多人出来平常爱吃水果外，对饭前还是饭后是否可以食用却有很大的争议。

　　有人认为饭前是不能吃水果的，因为空腹吃水果会损害胃，导致胃酸等现象，其实这种说法是错的。

　　你要相信你强大的胃（有严重的胃病的人除外），你的胃比你想的更加的坚强，并没有那么脆弱，而且饭前的这个时间点往往都是人饥饿的点，适当的吃些水果可以缓解你的饥饿感，请勿吃些含鞣酸过高的水果，可以吃些苹果、橘子、梨等，但切勿吃太多影响正常进食。

　　当然也有人认为饭后不能吃水果，觉得本来已经饱和的胃再填上水果会堵塞我们的胃，容易造成腹胀或便秘，其实这种说法也是错误的。

　　首先我们要知道水果的主要成分是水，而且含量占比都在80%左右，相较于我们吃的蔬菜，肉类，米饭，反而更容易消化，所以不用担心会出现便秘腹胀现象，当然如果你已经吃的十分饱了，建议还是不要饮食水果，确实会对消化系统造成一定的负担。

　　所以无论是饭前还是饭后吃水果，都不会对人体造成损害，但是请适量食用。

　　如果您出现上述中便秘或者腹胀现象，很可能是你在饮食上食用辛辣食物或者酗酒过多有关，长时间处于便秘状况建议您去医院做全身体检，找到较适合自己的治疗方法进行治疗。

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