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远离乳腺癌可以多吃这些食物

2018/09/14 15:51来源:互联网

  乳腺癌是女性健康的杀手,也是女性高发病之一,一般乳腺癌都是良性,治疗效果也比较明显。近年来,乳腺癌成为城市女性高发病之一就是因为油炸食品、动物性食品摄入过多,运动不足、日照太少、焦虑等因素有关。


  女性乳腺癌可以多吃这些食物



  多吃蔬菜水果、杂粮薯类


  它们能延缓餐后血糖上升速度,降低发胖风险;另一方面,富含植物化学物,具有抑制细胞过度增殖和防癌的作用。


  常吃豆制品


  豆制品利于控制雌激素水平,患上乳腺癌的风险也会随之降低。叶酸摄入量较高的女性,乳腺癌发病率也会显著降低,而叶酸大量存在于常见的菠菜、苋菜、小油菜等绿色叶菜中。


  常吃异硫氰酸酯类物质


  除此之外,含有“异硫氰酸酯类物质”的萝卜、芥蓝、花菜、西兰花、白菜等十字花科蔬菜,以及富含抗癌成分“芦丁”的芦笋。


  常吃α胡萝卜素食物


  这些都含有大量α胡萝卜素,胡萝卜,都是值得推荐的防癌蔬菜,可以混搭食用,比如芦笋炒胡萝卜、双色菜花等。


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