如何来预防老人摔倒的问题

2017/02/16 11:53来源：互联网

　　老年人跌倒会造成严重的伤害，包括髋关节等部位骨折、硬脑膜下出血、软组织伤害或头部外伤，那么如何预防老人跌倒?

　　如何预防老人跌倒

　　1、常设夜灯。老年人的视力渐渐退化，对光线的调节能力不如当年。所以，在年长者的活动范围内保持明亮的光线，是预防跌倒的第一步。另外，老人易起夜，除了在房间常设一盏夜灯之外，也可在行经路线的走廊设置感应式的照明灯，避免被障碍物绊倒，电灯开关处也要有足够的识别亮度(例如开关内部有微小的光源、黏贴夜间发光的贴纸)。

　　2、贴心的浴室。浴室是较容易湿滑的地点，也是预防老人跌倒的重点。较好不要使用浴缸，因为浴缸的高度约45公分，进入时必须单脚抬得很高，很容易跌倒。若已经安装，就一定要在旁边加装稳固的扶手，并在浴缸内外做好

　　3、防滑的装置。建议在淋浴间及洗手台摆放不积水又防滑的椅子，方便长辈站累了时坐下来休息。

　　4、地座椅不能软。太低、太软的椅子和沙发并不适合老年人，因为起立、坐下对老人而言是比较困难的动作，较好有扶手的设计。为了减轻跌倒时的伤害，可以在家具的尖锐处加上防撞条。

　　5、合身的衣着。太长或太宽的衣裤、磨损严重的鞋子，都可能造成老人跌倒的风险。为家中长辈选购一双合脚且具有防滑功能的鞋子，就像为他的每一个步伐都加了保险。

　　6、安全的用药。有些药物可能会引起头昏眼花的副作用，增加跌倒的风险，例如降血压药、镇静剂、安眠药、利尿剂、感冒药等。应检查家中老人的用药，与医生讨论考虑停止不必要的药物。

　　 阅读：引起痛风的病因会有哪些？   老年人易发哪些疾病呢？

　　7、增强腿力的运动。平衡训练、阻力运动、走路以及重心转移的综合性运动，有助于降低跌倒的风险。研究证实，练习太极拳能有效预防老人跌倒。