女性预防乳腺癌的方法列举
2017/01/25 14:02来源:互联网
健康是我们生活的保障,体格检查是医疗的诊断环节,是医疗的步,是针对症状或疾病及其相关因素的诊察手段。由于以往都是有病才去找大夫,一般把以疾病诊治为目的的体检,称之为“医疗性体检”。
女性预防乳腺癌的方法列举
少让心情“感冒”。乳腺疾病与长期心情紧张、焦虑、抑郁等有很大的关系,“心太累”是很多乳腺癌患者的共同感受。保持积极、开朗的心态比你想像中,重要得多。
给乳房放放假。研究称,每天戴文胸10小时以上的女性,患乳腺疾病的几率大增。睡觉时要脱下胸罩,周末不妨给乳房放天假。
纯棉文胸贴心。取下文胸后有勒痕、举起双手文胸也跟着往上蹿……这样的文胸就该“退役,,”了。挑选时,纯棉的当然贴心,很优等尺寸是:乳房与文胸间能容纳1~2个手指。
多运动常按摩。每天至少运动半小时,如散步、游泳等,可预乳腺疾病。按摩能让乳房更紧实,方法是:躺在床上,由乳房周围开始,向乳头旋转着轻按,先顺时针,后逆时针,直至乳房皮肤微红,后连续提拉乳头5~10次,早晚各1次。
勤自检早发现。40岁以上的女人每年应做一次乳房检查。18~40岁女性应每月自检,很优等时间是月经后第9~11天。正确手法是:站立位,并拢左手手指,以指腹自乳头顺时针按压右侧乳房,并以环状螺旋滑动,逐步向外做三四圈完毕,再以同样的方法换另一侧。
推荐项目:
三十岁男人备孕要做哪些检查 男人肾不好就做这些健身操吧