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焦虑症的缓解方法会有哪些?

2016/11/29   来源:互联网

  健康是我们生活的保障,体格检查是医疗的诊断环节,是医疗的第一步,是针对症状或疾病及其相关因素的诊察手段。由于以往都是有病才去找大夫,一般把以疾病诊治为目的的体检,称之为“医疗性体检”。

  焦虑症的缓解方法有哪些?

  1、适当运动锻炼

  适量的体育运动能够缓解焦虑情绪,对于暴躁的人应该参加舒缓一点的运动,例如慢跑、太极等来增强自我控制力,平和情绪。


  2、外出旅游

  变换环境有利于心情的交换,多听一下愉悦轻快的音乐,多参加户外活动,也有利于舒缓紧张焦虑的心情

  3、调节心理承受能力

  不要逃避生活,压力并不完全是坏的,要把它们当作提高自己能力的机会,要迎难而上,增加对自己的自信,这样才会降低焦虑感,祛除焦虑。

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