前列腺保健应该怎么做

2015/11/10 14:08来源：医生在线

    前列腺可以是说是男人重要的器官，在有生之年，男人都应该重视前列腺的保健，下面就介绍一下前列腺保健的要点：

    1、重视体检

    40岁以后的男性，每年需要进行一次前列腺检查，包括癌胚抗原(CEA)、前列腺特异性抗原和前列腺B超。

    2、摄取足够的蔬菜水果。

    据研究发现，吃蔬菜多的人发生前列腺问题的概率比其他人少11%，有些植物具有保护前列腺健康的作用。

    番茄，番茄中的番茄红素可保护正常细胞，抑制癌细胞增殖和调节激素状态。番茄抗前列腺癌的作用已被研究所证实，每周吃2~4次番茄的人发生前列腺癌的危险性要降低26%。

    苹果可以补充身体中的锌，这种元素是前列腺自备杀菌剂的主要成分。

    绿茶、迷迭香、姜、罗勒中含有一种可以杀死前列腺癌细胞的物质。

    3、每天热水坐浴。

    我们喜欢SPA，前列腺也是一样。大多数前列腺疾病的根本因素都是前列腺的血流不畅，而一次舒适的SPA可以让前列腺的负担一扫而空。每天用温水坐浴20分钟，就是在为前列腺做SPA。

    4、踮脚排尿。

    从中医养生角度讲，稍用力踮起脚的排尿方式可以强肾，对前列腺有特别的保养作用，可以排尿更顺畅，让已经出现慢性前列腺炎或前列腺肥大的人重尝一泻千里的欢畅感觉。

    5、排尿后挤一下。

    男人习惯排尿后抖一抖，其实不妨用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这个习惯可以将残尿排空，对前列腺的健康特别有益。

    6、别把厕所当书房。

    很多男人无出其右可以静心阅读的地方是厕所，但这种习惯无异于把前列腺置于危险之中。久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔淤血，粪便压迫会造成前列腺血运受阻。

    7、穿一双温暖的袜子。

    足部的温暖与否关系到肾的健康。男人肾不好很早反映在前列腺上。一双温暖的袜子可以保证前列腺的各种管道流通顺畅。

    这么多关爱前列腺的保健方法，回去按照这个来做，相信你的健康自己就能感受得到。

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