肩痛就是属于肩周炎吗？

2015/03/10 11:06来源：医生在线

导读：很多人有个误区，以为肩痛就是肩周炎，其实这个想法是错误，事实上，引起肩痛比较常见的原因是肩袖损伤。

肩关节周围有一组肌腱想袖口一样包裹着关节，运动时容易出现肌腱断裂的情况，就叫做肩袖撕裂。它的表现主要是抬起肩膀时疼痛，但抬起来后就不痛了；而肩周炎的表现则是：肩抬不上去。所以患者可以自行进行鉴别这两种疾病。年轻人很少会得肩周炎，一般都是在50岁以上，所以不要一出现肩疼，就认为自己是肩周炎，这样就会越治越疼。

现在的肩痛患者越来越多的出现在年轻白领身上，所以白领在日常生活中要加强对肩关节的保护，工作休息之余可以多做小动作来缓解肩部的不适。比如，肩关节外旋，贴着身体，两个手使劲往后拉；或者两个手交叉举起来，很大范围上举，直至完全举起来。只要每天坚持做这两个动作5-6次，就基本可以杜绝肩周炎。同时经常耸肩对肩关节的保护也非常有好处。

此外，运动之前充分做好准备活动对保护肩关节很有好处。比如做几节活动上体和上肢的哑铃操（如扩胸、侧平举、肩关节绕环等），或用轻器械做2--3组卧推、臂弯举等练习，使肌肉 、韧带等组织达到一定的"热度"，避免损伤肩部。

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