2015/01/13 14:26来源:医生在线
“50年后人们就要断子绝孙啦!”这不是危言耸听,在十几年来我过男性精子的质量下降了近22%,而目前全国捐精者的精子合格率不到30%。
精子质量下降男性体检须重视
精子不合格的危害
首先,精子数量下降会减少怀孕的可能,而精子质量普遍降低则会使优良精子的比例也相对下降。其次,精子发育不良更是会影响人口质量,胎儿的畸形、死胎、早产、死产及出生后缺陷、弱智等多种问题都可能与精子有关。
如何提高精子质量
1、定期体检种疫苗。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
2、学会清洁自己。男性隐私部位容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗。
3、合理饮食。男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏,多食用补肾益精的食物。
4、保持适当的运动。每天运30-60分钟,中等强度的有氧运动。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。
5、少用电子产品。电子产品发出的高频微波对男性生殖健康存在明显的影响,可以使精子数量大量减少,精子活力严重不足。因此,尽可能的减少使用频率。
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